嚴重感冒有什麼預防方法嗎﹖

每到冬天我都會患上嚴重感冒﹐有數年感冒甚至持續數星期。有什麼預防方法嗎﹖

在冬天﹐感冒和流感是很正常的現象﹐不過有些人特別容易患上感冒和流感。要避免感冒和流感﹐我們要確保自己的免疫系統健康﹐隨時準備好對抗冬天時在家居、
、辦公室、學校和公共交通上活動的許多細菌。

免疫系統能保障你免受病毒感染﹐而你進食的食物對於免疫系統能否對抗感冒和流感起著重要作用。蔬菜和水果能有效促進健康的免疫系統﹐因為這些食物含有維他命A和E以及類黃酮﹐後者與維他命C共同保障你有健康的身體和免疫系統。

在增加進食蔬菜水果份量之餘﹐不要忘記選擇其他健康食物﹐從而為免疫系統提供所需的養份。包括瘦肉、魚類、家禽、低脂奶類製品、豆類、全穀物、堅果和種籽在內的健康均衡飲食﹐會為身體提供所需的全部養份﹐從而達至整體健康。

瘦肉、奶類製品、雞蛋和豆類等蛋白質來源尤其重要﹐因為這些食物提供身體所需的氨基酸以構建免疫系統的組成部份。瘦肉並含有鐵和鋅﹐缺乏這兩種礦物質會不利你的免疫系統。

除了健康飲食習慣﹐亦可補充一些恰當的天然健康產品﹐以協助支援你的免疫系統 - 尤其是當你最容易患上感冒和流感的時候。蜂膠含有豐富的類黃酮﹐已知可以支援健康的免疫系統。蜂膠具有抗氧化功能﹐因此可以幫助身體免受自由基和氧化活動的不良影響。你可透過膠囊或液體形式進食蜂膠﹐這是在冬天對抗感冒和流感的妙法。

在今個感冒和流感季節﹐盡量嘗試多注意健康飲食﹐同時每日服食一劑蜂膠﹐那麼你的免疫系統便有可能在今個冬天打勝仗。

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上述是自然生活 - Natural Life TM合格自然療法專家Catherine McHugh提供的建議﹔自然生活 - Natural Life TM是自1996年以來一個真正的澳洲健康品牌。如欲取得更多關於如何透過預防護理對抗感冒和流感的建議﹐請聯絡catherine (at) lifetimehealth.com.au。自然生活 - Natural Life TM現正推出贈送蜂膠產品活動﹔你可直接到網站www.naturallife.com.au參加這項比賽。