從一個氣候前往另一個氣候時﹐怎樣保持健康﹖

在出外旅遊時保持身體健康﹐關鍵在於擁有健康的免疫系統。乍聽起來這似乎是許多身體狀況的關鍵–沒錯﹐正是如此﹗

由寒冷的氣候前往溫暖的氣候(或相反)、乘坐飛機和穿越不同國界﹐你接觸到許多不同種類病菌的風險會提高。重要的是﹐在出發前確保免疫系統狀態良好﹐你將有最大機會保持健康。

1. 如果你一早已知道自己將要出門﹐便要作好準備。即是說要好好休息﹐確保飲食健康﹐進食大量健康的蔬菜水果和健康蛋白質。保持良好的體能水平對支援健康的免疫系統亦很重要。

免疫系統可保障你免受病毒和細菌感染﹐而食物對於身體對抗傷風感冒的能力起著重要作用。蔬菜水果能有效保持免疫系統健康﹐因為這些食物蘊含維他命A和E﹐以及能與維他命C共同發揮作用的黃酮類化合物﹐從而保持你的免疫系統和身體全面健康。

在健康飲食之餘﹐可配合能支援免疫系統的恰當天然保健品。蜂膠是黃酮類化合物的極佳來源﹐已知可支援健康的免疫系統。蜂膠展示出抗氧化活動﹐從而協助身體免受自由基或氧化應激帶來的傷害性影響。蜂膠可透過膠囊或液體狀態食用﹐是支援健康免疫系統的妙法。

2. 在旅遊途中恰當保充水份極為重要。避免含有咖啡因和酒精的飲品﹐在旅途前、旅途中和旅途後都要確保飲用大量清水。

3. 在旅途期間注意衛生很重要﹐確保你經常清洗雙手﹐避免接觸到別人打噴嚏和咳嗽的情況。
透過飲食習慣和生活模式來促進健康﹐是支援免疫系統的最佳方法﹐從而盡量減低生病的可能。透過健康飲食、進食蜂膠補充、飲用大量清水和注重衛生﹐你將有最大機會享受到健康的假期。
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以上建議由Natural Life合格自然療法專家Catherine McHugh提供﹔自1996年起﹐Natural Life TM一直是澳洲真誠的健康品牌。如欲獲得更多關的建議﹐請用電郵
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