기후가 다른 지역으로 여행할 때 건강을 지키는 방법
여행 중 건강을 지키는 가장 중요한 방법은 건강한 면역 체계를 유지하는 것입니다. 이는 마치 건강한 면역시스템을 유지하는 것이 여러 경우에 중요하다는 말로 들리는 데, 사실 그렇습니다!
비행기를 이용해 국경선을 넘어, 추운 기후의 지역에서 더운 지역으로 여행하거나, 반대로 더운 곳에서 추운 기후 지역으로 여행하는 것은 다른 많은 종류의 세균에 노출될 위험성을 크게 만들 수 있습니다. 그러므로 여행을 떠나기 전에 신체의 면역시스템을 최상의 상태로 만드는 것이 당신의 건강을 지키는 가장 좋은 방법입니다.
1. 본인의 여행계획을 미리 알고 있는 경우에는 스스로 준비하시기 바랍니다. 몸에 좋은 야채, 과일 그리고 양질의 단백질 등 건강한 식단으로 음식물을 섭취하고 충분한 휴식을 취하도록 합니다. 적절한 운동을 하는 것도 건강한 면역시스템을 유지하는 데 중요합니다.
신체의 면역체계는 바이러스와 박테리아의 감염으로 부터 당신을 보호해 주며, 섭취하는 음식은 감기와 독감에 대항하는 신체의 능력에 중요한 역할을 합니다. 과일과 야채는 비타민 A와 비타민 E 뿐만 아니라, 비타민 C와 함께 면역체계와 신체 전체의 건강을 지켜주는 플라보노이드도 포함하고 있어 당신의 면역시스템을 지켜주는 데 중요한 역할을 합니다.
이러한 건강한 식단을 적절한 천연 건강식품으로 보충하여 신체의 면역시스템을 지탱하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 프로폴리스는 면역시스템을 건강하게 지켜주는 역할을 하는 것으로 알려진 플라보노이드의 훌륭한 원천입니다. 프로폴리스는 항산화제 기능을 하는 것으로 알려져 있으며 신체를 활성산소와 산화스트레스의 나쁜 영향으로 부터 보호해 줍니다. 프로폴리스는 캡슐이나 액체 형태로 드실 수 있으며 면역시스템을 건강하게 해주는 훌륭한 방법입니다.
2. 적절한 수분을 섭취하는 것은 여행 시 아주 중요합니다. 카페인이나 알코올이 담긴 음료는 피하시고, 여행 전이나 여행 중 또는 이후에도 많은 양의 정제된 물을 섭취하시기 바랍니다.
3. 여행 시 청결에 대한 의식을 갖는 것이 중요하며 규칙적으로 손을 씻고 옆에서 재채기나 기침을 할 때에는 피하도록 하십시오.
좋은 식단과 생활 습관을 통해 건강을 돌보는 것이 면역시스템을 지키고 그럼으로써 병에 걸릴 확률을 최소화하는 가장 좋은 방법입니다.건강한 식사를 하고, 프로폴리스로 이를 보충하며, 많은 양의 수분을 섭취하고, 개인위생에 주의를 기울이면 건강한 휴가를 보낼 수 있는 최적의 조건을 만들 수 있습니다.
1996년에 설립된 호주의 진정한 건강 브랜드인 내츄럴라이프(Natural Life TM)의 공인자연치료사(naturopath) 인 캐터린 맥큐(Catherine McHugh)의 조언입니다. 예방대책에 대한 보다 자세한 정보를 원하시면 이메일catherine (at)lifetimehealth.com.au 로 캐서린에게 연락하시기 바랍니다. 내츄럴라이프(Natural Life TM)는 지금 자사의 프로폴리스 상품 증정행사를 진행하고 있습니다. www.naturallife.com.au 를 방문해 경품행사에 참여하시기 바랍니다.
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